电子设备对孩子眼睛伤害大，这些方法可以有效减少孩子看屏幕时间随着科技渗透到我们生活的方方面面，我们使用智能手机、平板电脑、笔记本电脑和电视来工作、娱乐和学习。中国可能是世界上近视眼发病率最高的国家，而低龄化越来越明显。幼儿园中的大部分孩子，五岁以下的孩子的眼睛也都出现这样或那样的问题。宝宝的眼睛非常敏感，数字设备可能会导致从眼睛疲劳到不良睡眠习惯等一系列问题。儿童特别容易受到数码眼疲劳的影响，其症状包括:视力模糊，眼睛疲劳，头痛，干眼等。电子设备是如何伤害孩子眼睛的。1、屏幕时间过长的风险那些长时间盯着数码设备看的孩子有可能出现这些与视觉相关的问题:计算机视觉综合症，也被称为数字眼疲劳，是一种由视觉压力引起的症状，包括视力波动、眼睛疲劳、眼睛干涩、头痛和疲劳。计算机视觉综合症的其他非视觉症状包括颈部、背部和肩部疼痛。2、姿势不正确当孩子长时间使用电脑或数码设备时，通常会低头，把后背和肩膀圈起来，然后头往后仰，下巴向前突出。这种不自然和不健康的姿势导致了许多眼睛不健康的症状。3、近视视力研究人员认为，儿童看屏幕时间的增加是近视发展的一个重要危险因素。近几十年来，近视的患病率显著增加，这一趋势与儿童越来越多地使用电脑和数字设备是一致的。4、增加暴露在蓝光下数字设备的另一个危险是蓝光暴露。这种短波长的光(-nm)属于高能光谱，从电脑、手机和平板电脑中发射。蓝光的能量可以穿透孩子的眼睛，造成视网膜损伤。这是因为儿童的眼睛是逐渐发育的，他们缺少某种保护眼睛的过滤器。成年人的眼睛有保护色素，有助于防止蓝光暴露。这些信息并不是要吓唬你作为一个家长或强迫你永久禁止所有电子设备为您的孩子。然而，作为父母，你可以做出一些选择来保护你的孩子。家长怎么做1、鼓励频繁的视觉中断这听起来可能很简单，但你能为孩子做的最好的事情之一就是让他们遵守“20-20-20”规则——每20分钟，把孩子的眼睛从屏幕上移开，至少20秒看20英尺外也就是6米外的东西。这个简单的工作可以放松聚焦和眼睛对齐的肌肉，减少数字眼疲劳的风险。20-20-20规则也可能降低近视进展的风险。一些研究表明，聚焦疲劳可能与近视的发生和恶化有关。经常从盯着数码屏幕的状态中解脱出来有助于减少这种疲劳。2、鼓励经常纠正姿势在孩子看屏幕的同时，要让他们坐直、调整头部、颈部和肩膀。让孩子可以慢慢地左右移动头部，上下移动可以缓解肌肉紧张，减少疲劳。如果可能的话，站起来走一走，伸展全身也是一个好主意。3、保护眼睛免受蓝光伤害目前，没有人确切地知道，电脑和数字设备发出的蓝光对儿童的眼睛造成多大的损害。研究人员可能需要几十年的时间才能解决这个问题。与此同时，谨慎的做法是保护孩子的眼睛不受阳光和数码设备的蓝光影响。在户外，偏光太阳镜提供了最好的保护，防止眩光和蓝光，大约90%或更多的太阳有害蓝光被阻挡。在室内，带有蓝色滤光片的镜片是不错的选择。某些抗反射涂层可以帮助眼镜镜片过滤蓝光。这些眼睛至少能阻止20%的有害蓝光。4、建立无媒体时间美国儿科学会建议家长每天建立无媒体时间，打破孩子对数字设备的迷恋，花时间与家人交流。这些时间有额外的好处，减少眼睛疲劳和蓝光暴露。对于小孩子来说，把看电子设备的时间限制在周末，把数字设备作为奖励。对于大一点的孩子，只允许在一天的特定时间使用电子设备，比如在家庭作业和吃饭之后。每天设置一个固定的时间来关掉电子设备，因为过度暴露在蓝光下会扰乱睡眠模式。5、安排每年的视力检查最后，在每个学年开始前为你的孩子安排一次全面的视力检查。除了确保孩子的眼睛健康和视力良好，你的眼科医生还可以进行特殊的检查，并提供具体的建议，以减少电脑眼疲劳的风险和症状。总结我们无法否认，随着科技的发展，我们和孩子都越来越离不开这些电子设备，包括学校布置的作业，孩子的学习，有时候都需要这些电子设备的帮助。儿童和科技是未来。采取上面这些简单的措施，可以让你精通科技的孩子在未来几年里看得更清楚、更舒适。聪明的父母都会

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